IPB



Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Известный массажист, создатель сайта Красотуля.ру

Валентин Денисов-Мельников.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ и релакс МАССАЖ в Москве  

Антицеллюлитный массаж в Петербурге

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Один из лучших специалистов по скульптурирующему массажу, ведущая сайта Красотуля.ру

Юлия Пономарева
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ, массаж в Москве. Цены, запись 

Антицеллюлитный, моделирующий фигуру массаж в СПб

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Какие сладости можно кушать при похудении, Какие сладости можно при похудении список.
Такая история...
сообщение 26.5.2017, 14:19
Сообщение #1


Выше только потолок!
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4748
Регистрация: 26.12.2015
Пользователь №: 21175




Какие сладости можно есть при похудении. Полезные, диетические сладости при похудении. Чем можно заменить сладости при похудении.



А мы тут балуемся воскресными вкусняшками! Да и не только воскресными, конечно! Я ем свои любимые тосты практически каждый день. Иногда, правда, без банана, иногда освобождаю место для домашнего шоколада. Вопрос, сколько можно сладостей себе позволять во время похудения - очень индивидуально! Зависит от многих факторов.
Во-первых, какие сладости вы едите, какой у вас тип метаболизма, тип фигуры и, конечно, с какой скоростью вы хотите худеть. Какие же полезные, разрешенные сладости можно есть при похудении?
Например, недавно я выкладывала свое фото, с разницей в полгода. Так вот, основное похудение в меня было в течение первых 2 месяцев, а это полное исключение всех сладких продуктов, за исключением 10 гр. горького шоколада утром перед тренировкой и маленького фрукта после тренировки. Также добавляла по 3-5 гр. меда в творог в вечерний перекус, чтобы было вкусно и вообще приятно! Отсюда понятно, чем можно заменить сладости при похудении.
Никаких пп-выпечки, блинов, конфеток, и прочей сладости у меня не было в течение первых 2 месяцев! Но были ежедневные тренировки, 7 раз в неделю, дома и с минимумом инвентаря. Я создала себе такой дефицит энергии из простых сахаров, но при этом создавала запрос на энергию, что у жира просто не было шансов остаться!
Итог: за 2 месяца я похудела до 50.5 кг. Потом была операция на грудь и 6 недель полного отсутствия спорта, но делала растяжку. В это время я начала учиться и готовить полезные блюда, диетические сладости, возможные при похудении в домашних условиях. Вес мой не увеличился, потому что я продолжала питаться качественнее изо дня в день!
Далее, по мере возрастания физических нагрузок у меня стали появляться полезные сладости, которые я ела исключительно в отведенное время и чтобы это не выходило за нормы моего КБЖУ, и состав был максимально полезным (с хорошей пищевой ценностью). Не всегда это были самые низкокалорийные сладости для похудения.
Сейчас у меня стабильный вес, выстроено тело, какое, я хочу и поэтому кушаю то, что не могла себе позволить в период главного похудения. И это было необходимо! Без такого подхода, без замены сладостей при похудении при моем типе метаболизма просто невозможно было бы сдвинуться с мертвой точки! Была бы я эктоморфом, то мне бы не нужны были такие строгие ограничения. Была бы другая история. Поэтому, когда вы читаете девушку эктоморфа, которая ест очень много и имеет шикарную фигуру только потому, что она "тренит на убой", не обольщайтесь!
Ваш тип метаболизма и фигуры может быть кардинально другим, и вы будете заниматься самообманом, надеясь, что следуя такому же питанию, как у "этой стройняшки", но, не отказывая себе ни в чем, у вас рано или поздно появятся заветные кубики или уйдет галифе!
Худеющие и набирающие вес – это, как правило, разные типы фигур! У таких девушек по-разному чувствителен инсулин к сахару, разное преобладание мышечных волокон (одна больше глюкозу и жир использует, другая - гликоген в мышцах), скорость обменных процессов, имеются ли гормональные нарушения или проблемы с щитовидной железой или другие заболевания!
Перед тем, чтобы задаться вопросом, можно ли кушать сладости при похудении, какие (диетические, на фруктозе и прочее) и сколько, ответьте себе на вопрос: какой у вас тип фигуры, метаболизма (у меня есть тест), ваша цель, норма КБЖУ для вашей цели и сроки, за которые вы хотите достигнуть цели! И все это с огромной долей реализма, а не фанатизма с оберткой фантазии!
Почему одни говорят, я ем много сладкого и мучного и мне пофиг, закидывая негативными фразами тех, кто ограничивает себя. Обычно это совсем молоденькие девушки, у которых все и так горит! Сама была такой и знаю, что за пару месяцев в 18 лет я в тростинку 45-46 кг превращалась! Всего лишь от кардио перед сном. В смысле, ходила в зал вечером и педали крутила.
В общем, какие сладости при похудении, что можно и сколько в период жиросжигания, зависит от вашей точной постановки цели! Быстро и качественно (как это было у меня вначале) - практически нисколько!
Медленно, но верно (это мой образ жизни постоянный) - ограниченно и выбирать качество сладкого (фрукты, ягоды, мед и десерты из них).
Никогда - можно все что угодно и в любое время, по вашему желанию.
По материалам инстаграм lana_shi_fitness


--------------------
Форум Женские Истории рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Lady_V
сообщение 28.5.2017, 16:37
Сообщение #2


Новый житель форума
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 10.4.2017
Пользователь №: 22048






по-моему опыту, хуже всего сказывается на фигуре мучное... как только начинаю есть булочки, всякие круасаны, рулетики, и даже всякие сухие завтраки, моментально набираю... как только отказываюсь, от подобных лакомств, результат на лицо и, конечно, важны регулярные занятия спортом... aa48.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Красотуля.ру Лучшее >  

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся на интересные рассылки сайта, читай, будь с   нами, НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!
Как стать единственной и неповторимой
Секс - это интересно
Женские истории обо всем.
Психология для каждого
Все для женщин: психология, здоровье, красота...
Секреты красоты и здоровья. Путь к совершенству...
Дневники красоты, похудения и сексуальности
Интимные истории с женского форума krasotulya.ru
Всякая Вкуснятина
Секреты красоты и привлекательности...
Позитивное мышление - Путь Успеха
Красотуля.ру Все самое лучшее
Здоровье женщины и не только
Стиль, мода, красота
Влияние на мужчин, тонкости общения
Любовницы и жены. Как быть желанной?!


 

***

Яндекс.Метрика

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

***
 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

 

 

Сейчас: 27.1.2022, 0:12