IPB



Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Известный массажист, создатель сайта Красотуля.ру

Валентин Денисов-Мельников.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ и релакс МАССАЖ в Москве  

Антицеллюлитный массаж в Петербурге

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Один из лучших специалистов по скульптурирующему массажу, ведущая сайта Красотуля.ру

Юлия Пономарева
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ, массаж в Москве. Цены, запись 

Антицеллюлитный, моделирующий фигуру массаж в СПб

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Рацион питания для похудения и здоровья., Нормальное ли это меню питания?
ФитоНяша
сообщение 12.4.2017, 13:38
Сообщение #1


Незаменимый человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 73
Регистрация: 7.7.2016
Пользователь №: 21583




Нормально ли так кушать? Вот мое пп меню:
Завтрак: 8:30-9
Каша пшенная на молоке (4 таблетки сахзама и немного ванилина) каши где-то в готовом виде ложки 4 и молоком заливаю.
Потом в 12:30 ем сырник : 2 столовые ложки творога, кусочек банана, манка(пол столовой ложки, белок яйца, сахзам , какао немного, кефира чайная ложка и молока) это все в микроволновке печётся.
Потом в 15:30 : рыба в овощах ( фото прикреплю )
В 19:30 ем печёное яблоко, большое, внутри с творогом
И в 21-22 150 грамм Активии с сахзамом и какао внутри.
И сколько это примерно калорий выходит?



- Мало. Мало очень. А ккал - приложение скачайте любое, и там высчитывайте меню питания и его калорийность.

- Мало. Я в день по две тарелки супа кушаю. Салаты, гарнир, мясное блюдо. А у тебя реально недостаток калорий.

-Утром каши больше, в обед добавить гарнир, печеное яблоко, творог, кефир и йогурты до 17-18. на ужин полноценную порцию овощей и белка (яйца, рыба или курица). Ну и порции увеличить, особенно завтрак.

- А чем творог плох на ужин? Белковое блюдо, питательное, не наберешь вес, много кальция. Я тоже творог на ужин ем.

- Ничем не плох. Но для полноценной замены ужина, его недостаточно. Это скудный рацион для девушки, кушать реально нужно больше. На дефиците калорий долго не протянешь.

- А нормальные приемы-то где? Это диета какая-то. Это реально нехватка калорий. Нормально только если вам 3 года!

- Диета, поди, называется сахзамовая? Кстати, зачем он вам? Сахзамы вредней, чем обычный рафинад.

- Меню скудное. Вы всегда так питаетесь, или на диете? Это дефицит калорий. Для ежедневного питания это ненормально.

- Сахзамы менее калорийны. Творог почему не подойдёт для полной замены ужина? Считаю полноценным продуктом питания.

- Да потому, что творог - это не мясо и овощи. По составу нутриентов замена не полноценная. Рацион питания, где на ужин творог, если не дополняется, то вообще не дает какой-либо энергии.

- А если для моего желудка творог легче, чем мясо? А овощи я в принципе не люблю. Мне лучше творог есть.

- Ну, ищите альтернативы (яйца, рыба, курица) или спокойно ешьте творог, это ваше решение в конце концов. К сожалению, личные предпочтения не в состоянии противостоять физиологии, если вы не любите овощи, организму все рано нужна клетчатка (полноценная) и недополучая ее, определенные проблемы неизбежны. К тому же, овощи ускоряют и облегчают переваривание животного белка, так, что все логично. В меню на день их включать необходимо.

Как считаете вы?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *


Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Красотуля.ру Лучшее >  

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся на интересные рассылки сайта, читай, будь с   нами, НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!
Как стать единственной и неповторимой
Секс - это интересно
Женские истории обо всем.
Психология для каждого
Все для женщин: психология, здоровье, красота...
Секреты красоты и здоровья. Путь к совершенству...
Дневники красоты, похудения и сексуальности
Интимные истории с женского форума krasotulya.ru
Всякая Вкуснятина
Секреты красоты и привлекательности...
Позитивное мышление - Путь Успеха
Красотуля.ру Все самое лучшее
Здоровье женщины и не только
Стиль, мода, красота
Влияние на мужчин, тонкости общения
Любовницы и жены. Как быть желанной?!


 

***

Яндекс.Метрика

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

***
 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

 

 

Сейчас: 20.4.2021, 9:46