IPB



Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Известный массажист, создатель сайта Красотуля.ру

Валентин Денисов-Мельников.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ и релакс МАССАЖ в Москве  

Антицеллюлитный массаж в Петербурге

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Один из лучших специалистов по скульптурирующему массажу, ведущая сайта Красотуля.ру

Юлия Пономарева
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ, массаж в Москве. Цены, запись 

Антицеллюлитный, моделирующий фигуру массаж в СПб

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Рацион питания для похудения. Дневной калораж., Как питаться более чем на 800 ккал в день?
ФитоНяша
сообщение 11.4.2017, 14:32
Сообщение #1


Незаменимый человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 73
Регистрация: 7.7.2016
Пользователь №: 21583




Питаюсь на 700-800 ккал, при этом наедаюсь вдоволь, понимаю, что мало, что у меня дефицит калорий, но впихивать в себя нет никакого желания, что можете посоветовать?



- Только убедиться, что считаете верно. Если хотите чтобы появился голод, добавьте активности, если её мало на данный момент. Но вообще, мне кажется, вы сильно занижаете калорийность или у вас серьезные проблемы.

- Ну, я думаю, 10 орехов можно "впихнуть". А это уже плюс ккал. Молочку, творог бери большей жирности. Добавляй соусы. Ешь не только курогрудку, но и говядину, свинину.

- Я считаю все верно, и активности достаточно, по 15тысяч шагов по шагометру, + 3-4 раза в неделю занимаюсь. И я правильно, по приложению, калорийность считаю. Ну, не могу я больше кушать!

- Милые дамы, усвойте, что кушать слишком мало так же плохо, как кушать слишком много. Ваш метаболизм спит, вот вы и наедаетесь крошечным количеством ккал. А спящий метаболизм - это печаль. Разогнать его можно физической активностью, режимом, дробным питанием. Запихивать в себя тазами силой еду не надо. Повышайте калорийность блюд (каша с медом на молоке и с маслом, например). В тех же 200 гр овсянки на воде калорий будет в 3 раза меньше, а объём тот же. Супы с корнеплодами, жирная рыба (рыбий жир диете не помеха), повысьте жирности съедаемой молочки, перекусывайте не яблочком, а сухофруктами, например, цукатами и орехами. Те же 100 гр объёма, но в разы больше калорийность.

- Я каждое утро ем по 6-7 половинок грецкого ореха, и не кушаю а-ля курогрудка и гречка, жирное мясо нельзя, из-за гастрита.

- Тогда вам не о чем беспокоиться. На деле можно лишь последить за изменениями веса от недели к неделе. Если никуда не двигается, то всё ок. Если растёт, значит, ошибки в записях пищевого дневника всё-таки есть. Если падает и это вас не устраивает, то есть повод действительно подумать об увеличении цифр в рационе. Подстраивайте калораж под себя, а не себя под калораж.

- Не придумывайте, что наедаетесь. Это не нормально. Подумайте о здоровье. Выбирайте тогда более калорийные продукты. Для взрослой женщины это критически малая энергетическая ценность.

- Наелась вдоволь. Анорексичка, что-ли. Как можно прям вдоволь на эти калории наесться? И какие вы советы, собственно, услышать хотите? Ну, скажем мы вам, что это плохо, кушайте больше. Вы прям так сразу послушаете нас, и через нехочу есть начнете?

- В таком случае у вас проблемы. Пока только в голове, но с таким питанием и активностью очень скоро попрощаетесь со здоровьем. Чем мы-то вам поможем, если у вас у самой желания нет?

- У меня сегодня завтрак только на 700. А можете подробно расписать, допустим, свой вчерашний рацион? Мне очень интересно, что вы едите, если у вас такое маленькое количество калорий выходит. У меня обычно один завтрак калорий на 500 - 800 калорий, а он вполне скромный. Каким образом у вас такой дневной калораж?

- Я вот ем на 1900 ккал и худею! Хочу халву - ем, хочу - пряники. Что-то мне подсказывает, что вы специально так питаетесь. Нужный калораж набрать очень легко: масло в кашу на жирном молоке, авокадо, растительные масла, орехи, жирный творог, жирный кефир. Жиров вообще бояться не надо, а то превратитесь в старушку дряхлую раньше времени. Оно Вам надо? Одумайтесь, пока не поздно.

- Вы говорили о гастрите, мне в обострение и этого много, а в обычном режиме 1500 - норм. Может, вам лучше к врачу, а не в сети советов спрашивать?


- Вы же когда не даёте организму нужных калорий, он худеет за счет мышц.
И вообще сейчас калории не считают, а главное - БЖУ рассчитывать правильно, меню питания составить грамотно, и тогда организм будет правильно работать и худеть.

- Если хотите, чтобы мы вам помогли хоть немного, ждём от вас примерное описание вашего питания с указанием веса продуктов. Иначе ничего не понятно. И орехи вы едите, и куругрудки пресные - это не про ваше питание... а что ещё едите кроме орехов?

- Чувствую себя свиньей, когда читаю подобное. Поделитесь, что за рацион питания такой, с такой калорийностью? Интрига прямо!

Сообщение отредактировал ФитоНяша - 11.4.2017, 14:45
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *


Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Красотуля.ру Лучшее >  

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся на интересные рассылки сайта, читай, будь с   нами, НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!
Как стать единственной и неповторимой
Секс - это интересно
Женские истории обо всем.
Психология для каждого
Все для женщин: психология, здоровье, красота...
Секреты красоты и здоровья. Путь к совершенству...
Дневники красоты, похудения и сексуальности
Интимные истории с женского форума krasotulya.ru
Всякая Вкуснятина
Секреты красоты и привлекательности...
Позитивное мышление - Путь Успеха
Красотуля.ру Все самое лучшее
Здоровье женщины и не только
Стиль, мода, красота
Влияние на мужчин, тонкости общения
Любовницы и жены. Как быть желанной?!


 

***

Яндекс.Метрика

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

***
 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

 

 

Сейчас: 20.4.2021, 9:48