Как похудеть и убрать бока и живот., Красивая, стройная фигура, похудение. Опции

[Такая история...]

Девочки, подскажите, пожалуйста, как убрать бока и живот? Понятное дело, что ПП обязательно. Подскажите какой-нибудь комплекс упражнений, пожалуйста. Всем добра!



- Жир убирается питанием. Не от упражнений. Кардио и круговые трени попробуй все-же. Правильное питание не обязательно.

- Я не совсем поняла, что вы имели ввиду под "пп необязательно ". Мне казалось, что основой для похудения в данной области как раз таки и является сбалансированное питание. Задеть никого я не хотела.

- Единственным условием похудения является дефицит калорий. Прежде чем наехать на кого-нибудь, разберитесь в теме. Жир на животе только от дефицита калорий убирается.

- Только ваше устаревшее стереотипное мнение на счет похудения уже давно не имеет права на жизнь. Человек, съедающий 3 пряника в день, будет очень стремительно худеть, попробуйте это оспорить.

- Ага, а потом начнутся адские срывы, и вес так же стремительно вернется. И это тоже не оспоришь. И потом снова будет вопрос – как похудеть? А обменка-то убита пряниками этими!

- Что за бред? Все, кто когда-либо худел, придерживались дефицита калорий. Это все. Если жрать на правильном питании больше, то пополнеешь.

- Дефицит калорий разный бывает. Когда его урезают ниже некуда, вес, конечно, очень быстро уходит. Только с ним уходит здоровье и нормальный обмен веществ. А когда худеешь на правильном питании с небольшим дефицитом калорий, вес уходит медленнее. Но это гораздо вернее и надежнее. И не бьет по здоровью. И так убрать бока можно.

- Я не писала, что нужно обязательно есть только пряники, просто нужно соблюдать дефицит, если хотите похудеть. Да и печенье и конфеты не так уж вредят здоровью, если это не основа рациона.

- Вот с этим согласна. Но лучше все же хотя бы не жесткого, но правильного питания придерживаться. Я никому не советую доходить до маразмов в духе "После шести есть не есть", "Бананы - зло", "Фрукты после четырех нельзя". Но какие-то базовые вещи все-таки хорошие. Например, плотный завтрак - каша, творог с фруктами, полезные бутеры и сладости, обед с хорошим супом и нормальный ужин, а не стакан кефира. Это мне нравится, тут я за. А вот сладости совсем изгонять нельзя, да и смысла нет. Убрать живот отказом от сладкого нельзя.

- Как раз таки живот отказом от сладкого и убирается. Это единственный метод, как эффективно похудеть и убрать локальные отложения жира. Что и требуется автору. Обще похудение, короче. А еще массаж вам в помощь.

Как считаете вы?