IPB



Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Известный массажист, создатель сайта Красотуля.ру

Валентин Денисов-Мельников.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ и релакс МАССАЖ в Москве  

Антицеллюлитный массаж в Петербурге

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Один из лучших специалистов по скульптурирующему массажу, ведущая сайта Красотуля.ру

Юлия Пономарева
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ, массаж в Москве. Цены, запись 

Антицеллюлитный, моделирующий фигуру массаж в СПб

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Пить ли воду на тренировке? Спорт, водный режим, вода, польза и вред., Фитоняшки о водном режиме во время занятий спортом.
ФитоНяша
сообщение 4.4.2017, 10:09
Сообщение #1


Незаменимый человек
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 73
Регистрация: 7.7.2016
Пользователь №: 21583




Вода на тренировках! Можно ли пить воду на тренировках? Очень плохо, если вы не пьете воду на тренировках!

Часто мне пишут девушки, что не могут пить много и не пьют. Мол, булькает вода в животе или не могут пить более 200 мл воды.

Ну что же, спешу порадовать вас тем, что у вас проблема! Организм обезвожен, вода очень тяжело всасывается и у вас нарушены обменные процессы. Умею утешить. И вы просто обязаны запустить процесс насыщения водой организм, потому что если вы не будете продолжать пить воду и увеличивать её объёмы, то обменные процессы не улучшатся.

Часто мне пишут девушки, что занимаются, питаются как бы правильно, но не худеют. Я спрашиваю, а воду пьём? Получаю ответ: ой, не люблю я её пить. Ну и не похудеете - отвечаю я. И на это есть одна главная причина и запомните её раз и навсегда! Пить воду на тренировке нужно!

Нашим организмом управляют сигналы мозга, гормонов. Например, если в нашей крови много сахара, то вырабатывается больше инсулина, чтобы захватить больше и быстрее глюкозу, расчистив кровь, отправив энергию в мышцы и жировые клетки. Если скачок сахара резкий, значит, быстрее глюкоза попадет в жировую клетку.

На обезвоживание организм реагирует следующим образом.
Вода нам нужна также для очищения организма, для лимфы, выводить из организма продукты распада, которые копятся в межклеточном пространство от тысяч химических реакций в день! И эту функцию вывода делает именно вода и лимфатическая система. Густая кровь медленнее движется, отсутствие жидкости и дренажа в организме начинает давать сигнал организму о критическом состоянии и... И что же происходит?

Организм наш настолько умный организм, что может сам себя защитить от самоуничтожения. Рак - когда организм начинает сам себя уничтожать. Но пока нет этого разлома системы, организм борется до последнего, а именно:
- нет воды, значит, он замедляет все метаболические процессы, чтобы меньше загрязнять себя,
- мало воды, значит, меньше будет использоваться жир, ведь получить энергию - это процесс высвобождения энергии из жира, а значит, продукты распада тоже будут, и организм опять будет загрязняться! Нет воды, значит, внутри всё застаивается и загрязняется! Можно ли пить воду во время тренировки? Делайте выводы.

Организм лучше затормозит процессы, у вас появится усталость, слабость, апатия. Изменится гормональный фон и никакого адреналина, желания двигаться у вас не будет!

А что же с тренировкой? Вы начинаете тренироваться, питаться, а не худеете? При этом слабость, борьба со своей якобы "ленью"? Надо не с ленью бороться, а начать чистить организм элементарно водой! Чтобы вода перестала булькать в вашем животе, надо сначала продренировать всё тело, чтобы организм не был обезвожен.

Любой, кто тренируется и пьёт до 1.5-2 литров за тренировку скажет вам, что у него ничего не булькает, а почему? Потому что вода быстро всасывается и расходится с кровью по всему организму. Он скажет, что можно пить воду во время тренировки, даже нужно это делать. Эффективность тренировки выше, а самочувствие лучше.

- Не пьёте воду на тренировке - не сжигаете жир!
- Мало воды в организме - густая кровь, нарушается жировой обмен и метаболизм организма в целом!
- Густая кровь - риск холестериновых бляшек на сосудах!
- Мало воды - хуже сосуды и риск варикоза!

Наши мышцы восстанавливаются только при достаточном количестве воды в организме! Нет воды, восстановление слабое и медленное. Риск снижения иммунитета или синдрома хронической усталости очень высок.

Ещё хотите мне рассказать, что вы не любите воду и не можете её пить на тренировке? Нет слова «не могу», есть только - надо! 1 литр минимум должны выпивать! Телу нужна вода!



- Спасибо вам за полезную информацию. Всё в точку! Спасибо Вам большое за такое количество информации! Пойду, водички попью.

- Ещё без воды очень сильно закисляется организм, накапливаются недоокисленные продукты в процессе тренировки. Вплоть до таких процессов, как рабдомиолиз может дойти. Это конечно крайности, но зачем себя доводить? Пить воду во время тренировки нужно!

- Подстегнул меня этот пост, ведь действительно стала меньше воды пить последнее время! Не откладываю, прям сейчас наливаю и выпиваю стаканчик водицы (уже третий за сегодня).

- 1.5 года назад не пила воду совсем (вообще, меня начинало крутить от нее), начала пить по чуть-чуть после прочтения материала из "Трансформации". Сейчас спокойно выпиваю по 2 - 2.5 л воды в день, правда, больше не пью ничего, только воду. Сейчас осознала, что это благодаря вам.

- 1 литр минимум - это в день или за тренировку? И могу ли я пить воду после тренировки, если она у меня длится час?

- 1 тренировку. Тоже нужно пить воду между подходами, упражнениями. Не получается пить сразу – пейте по глоточку. Будет только польза. А если ваш подташнивает – это скорее от обезвоживания.

- Я за тренировку смогу выпить только 0,6 л бутылку. Литр – ну никак. Просто не лезет, не чувствую потребности столько воды пить за свой рабочий тренировочный час.

- Ну, здесь имеется в виду вода Во время Тренировки! Если я пью в течение дня 2 литра воды, что ещё 2-2,5 л во время тренировки? Сколько воды тогда вообще пить придется?

- Это как цветочек в горшочке -если долго не поливать,и то вода не будет сразу впитываться. Так же и с у нас - если не пить воду, то и тяжело ее пить.

- А вот интересно, помню, когда в горах ходили в поход на 10 км (практически весь путь - подъем), нам не разрешали пить часто воду, типа попьете - тяжелее будет идти, почему так? Или это глупое предубеждение?

- За тренировку, которая длится час? Нужно выпить столько воды? А чай считается за количество выпитой жидкости в день? Хотя я считаю, что можно пить воду, тренировке не помеха. Но один литр – не много ли?

Как считаете вы?

По мотивам Инстаграм lana_shi_fitness
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

AnnMary
сообщение 4.4.2017, 10:33
Сообщение #2


Новый житель форума
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 3.4.2017
Пользователь №: 22043




Я начала воду пить по утрам и раз в полтора-два часа по чашке smile.gif
Спортом не занимаюсь давно, но, кстати, чувствовать себя стала лучше и как-то легче! Первые пару дней приходилось заставлять себя пить воду, ибо непривычно. А сейчас как-то само собой получается.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Nugget
сообщение 4.4.2017, 11:17
Сообщение #3


Новый житель форума
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 4.4.2017
Пользователь №: 22045




Ну, да.. чай и кофе - это еда, а не вода. Пить надо обычную воду, литра два в день хотя бы. Я себя еще со школы приучила к этому.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Красотуля.ру Лучшее >  

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся на интересные рассылки сайта, читай, будь с   нами, НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!
Как стать единственной и неповторимой
Секс - это интересно
Женские истории обо всем.
Психология для каждого
Все для женщин: психология, здоровье, красота...
Секреты красоты и здоровья. Путь к совершенству...
Дневники красоты, похудения и сексуальности
Интимные истории с женского форума krasotulya.ru
Всякая Вкуснятина
Секреты красоты и привлекательности...
Позитивное мышление - Путь Успеха
Красотуля.ру Все самое лучшее
Здоровье женщины и не только
Стиль, мода, красота
Влияние на мужчин, тонкости общения
Любовницы и жены. Как быть желанной?!


 

***

Яндекс.Метрика

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

***
 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

 

 

Сейчас: 25.1.2022, 14:50