IPB



Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Известный массажист, создатель сайта Красотуля.ру

Валентин Денисов-Мельников.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ и релакс МАССАЖ в Москве  

Антицеллюлитный массаж в Петербурге

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Один из лучших специалистов по скульптурирующему массажу, ведущая сайта Красотуля.ру

Юлия Пономарева
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ, массаж в Москве. Цены, запись 

Антицеллюлитный, моделирующий фигуру массаж в СПб

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Полная девушка и мотивация для похудения, Дефицит калорий для похудения и обмен веществ.
Такая история...
сообщение 31.3.2017, 19:00
Сообщение #1


Выше только потолок!
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4748
Регистрация: 26.12.2015
Пользователь №: 21175




Мотивация для похудения. Внешний вид, подтянутое тело. Спорт, правильное питание, образ жизни.

Девушки, какая у вас мотивация на продолжение тренировок и правильного питания? Не хватает силы воли заниматься собой (пп плюс спорт), хватает только на неделю. Вес 68, рост 163.

- Значит, вам все нравится в себе, вы привыкли к своему внешнему виду.
Раздетая к зеркалу подойдите, вот и вся мотивация для похудения.

- Когда на работу нужно, я просыпаюсь в 4 утра и задаю себе вопрос: "ты хочешь нравиться себе, ленивая попа, быть красивой, иметь подтянутое и спортивное тело?", в голове сразу же проскакивает ответ: "Да! Да! Да!" и я иду заниматься.

- Зачем? Ходите толстой, раз все устраивает.

- Смотрю на свои последние фотки и напоминаю себе, что если пойду сейчас, завтра стану лучше! И скоро лето!



- А Вам, правда, помогут наши мотивации? Ну, хорошо. Лично у меня мотивация менялась.
1. Начала худеть, потому что сахар в крови повысился. Стало страшно.
2. Продолжила, потому что внезапно прозрела и увидела, какая я была полная. Сейчас смотрю на одну фотку, шалею с того, какая я была, но при этом отчётливо помню, что не казалась себе тогда полной девушкой, а именно в тот день, так вообще казалось, что довольно удачно нашла кардиган и он аккуратненько прячет все лишнее.
3. Сейчас мне интересно добиться некоторых успехов в спорте. Появился соревновательный интерес, в первую очередь в соревновании с самой собой. Стало интересно менять свое тело. Ну, и дите масла в огонь подливает - хвалит меня за то, что я меняюсь, и замечает мои изменения даже те, которые мне порой не видны. Нет, я худею не ради ребёнка, но это, оказывается, очень сильная поддержка, когда тебе что-то говорят искренне.
Одним словом, началось с необходимости, превратилось в интерес - на том и стоим.
Нет единых рецептов мотивации. Есть единый рецепт её отсутствия - Вам это не надо и не интересно.

- Просто дикий интерес, нравится эта тема, нравится спортзал и правильное питание, вот оно как-то само.

- В своё время сильно замотивировали первые, пусть и не такие значительные, результаты. Очень отчётливо ощутила: вот - это же действительно в твоих руках!

- А я просто не люблю сдаваться, это как это я сдамся. Мне перед собой, прежде всего, стыдно. И я постоянно работаю над собой, мне нравится постоянное самосовершенствование. Это моя мотивация.

- Никак не мотивирую. Это просто мой образ жизни. А вы полюбите себя обязательно.

- Просто иди! Купи абонемент, договорись с тренером и ходи! Прояви интерес к процессу готовки! На пп можно питаться, как богиня! Потом в определенный момент щёлкнет в голове и всё, не представишь, как без этого жила. Как наркотик. Так что не трать время на тупые размышления (поиск мотивации), а просто действуй!

- Вырабатывай привычку. Переживи первый месяц или 21 день, и у самой желание делать все это будет увеличиваться.

- На продолжение мотивирует результат. Однако, это только в том случае, если смотреть на ситуацию не мешают иллюзии вида "мне и так неплохо", "важнее богатый внутренний мир", "меня любят такой, какая я есть" и им подобные.

- Моя мотивация: тренер и оплаченные занятия, хочу, не хочу, а идти надо. Ну, и, конечно, спортивную, сексуальную, сногсшибательную фигуру все же хочется.

- Автор, будем мотивацией друг для друга, почти одинаковые.

- У меня уже привычка. Мне кажется, что если я просто буду питаться и не заниматься спортом, у меня всё это уйдёт в жир. Я не могу так; после тренировки у меня настроение поднимается, я чувствую себя так, будто 5 кг скинула.
Да, мне тоже не хочется идти заниматься. Я занимаюсь дома, и бегаю 3 раза в неделю, так не хочу это делать! Но желание иметь худые, , спортивные ноги, подтянутое тело мотивирует меня. Мотивируют жирухи на улице, увидев их, я понимаю, что можно быть такой же, а став такой, захочется всё изменить, но будет гораздо сложнее и дольше. Так же мотивация - мой результат. Видя результат в зеркале, хочется продолжать и продолжать. А на бег меня также мотивируют другие "бегуны", как я, которые вместе со мной "наяривают" круги на стадионе. В конце концов, спорт - неотделимая часть моей жизни. Это уже просто вошло в привычку.

- Какая прелесть. Не хочу, но делаю. Это самообман на самом деле. Делает, потому что хочет. Никто же с пистолетом рядом не стоит и не заставляет, а даже если бы и стоял, то действие - это проявление желания делать, чтобы избежать предполагаемых последствий. Хочется делать, потому что это давало ранее результат, положительное подкрепление.
Вот представьте ситуацию. Стоит рядом человек с пистолетом и заставляет вас что-то сделать, что вам не хочется. Вы можете захотеть это сделать, чтобы не получить пулю.

Теперь добавим красных красок в воображаемую сцену с пистолетом. Перед вами ещё десяток таких же и всех, кто выполнил требование, оставили в живых, а остальных – поминай, как звали. Желание выполнить то, что "не хочется" заметно возрастёт, так как есть положительное подкрепление.
И под конец добавим чёрных красок. Теперь перед вами десяток таких же, но никто не выживает независимо от того, выполнено требование или нет. Как будут обстоять дела с желанием сделать то, что не хочется? А правильно - никак.
Громко заявляя о том, что мы делаем то, чего нам не хочется, мы подкармливаем самооценку, создавая иллюзию силы воли. На деле же никакой силы воли нет (точнее есть от рождения, но у всех она одинаковая). Просто на одной чаше весов лежит не особо кайфовое занятие, а на другой - положительный опыт от его выполнения и он перевешивает.
Это просто, понятно и никакой магической силы воли. Просто одни нашли, что положить на вторую чашку, а другие нет.

- Полностью согласна. Хочу и делаю, все верно. Не хотела бы - не делала.



- А вот как перестать кушать? Нужна мотивация. Кушаю правильную пищу, калораж отличный. Спортом, увы, не занимаюсь. Не люблю. В калории вписываюсь, вес устраивает. Но!! Я ем постоянно. Постоянно что-то жую, не могу уже. Бесит своя слабохарактерность. Я ем и ем, мне уже плохо, а я все ем. Помогите, как перестать. Пытаюсь отвлечься – ноль, Где взять силу воли.

- Если вписываетесь в калории, значит, едите вы не много, а норм! Может просто понемногу едите?

- Поймите, какие эмоции вы заедаете. И справляйтесь с проблемами не посредством еды.

- Вот видно сразу, что у человека много свободного времени. Если вписываетесь, то в чем проблема-то. Все норм.

- Зачем делать из этого проблему, если калораж не превышен?

- Займитесь делом, чтобы на мысли о еде не было времени.

- Тупой вопрос какой-то, если вписываетесь в калораж, вес устраивает, в чем проблема? Такое ощущение, писала какая-то малолетка, которой не хватает внимания. Извините, если грубо. На мой взгляд.

- Даю 95%, что это от скуки.

- Может, это связано с негативными событиями в вашей жизни? Когда грустно или обидно на кого-то?

- На работу устройся или хобби найди, времени поубавится и будет все норм!

- У меня довольно странный вопрос, но какой эффект будет, если каждый день менять суточную калорийность? Например: 2000-1600-1800.

- А какой эффект вы ждёте?

- Ну, по идее не будет эффекта плато. Но я не знаю, я на такую калорийность не питалась никогда. Либо голод, либо уминаловка.

- Никакого! Или если один день недобрать, то сразу похудеете, а на след день перебрать, то сразу наберёте - не, не думаю! В среднем получится, что в день вы едите 1800! А вот если следить за белками и углеводами (БУЧ), то эффект будет.

- Если в неделю менять по убыванию 2000, 1900, 1800 и т.д., не будет эффекта плато 100%. Ваш организм не будет привыкать, попробуйте.

- Не будет плато, это раз. Разгоните обмен веществ - это два.

- Важна средняя калорийность за неделю, сегодня больше поели, завтра - меньше. А средняя должна быть на Ваш дефицит калорий для похудения.

А что для Вас - мотивация для похудения?



--------------------
Форум Женские Истории рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Ponfa
сообщение 1.4.2017, 20:37
Сообщение #2


Житель форума
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 28.3.2017
Пользователь №: 22037




Все верно, особенно на счет зеркала. Главное до мозга чтоб дошло, мотивация одна, здоровье, с лишним весом проблемы во всем организме.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Красотуля.ру Лучшее >  

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся на интересные рассылки сайта, читай, будь с   нами, НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!
Как стать единственной и неповторимой
Секс - это интересно
Женские истории обо всем.
Психология для каждого
Все для женщин: психология, здоровье, красота...
Секреты красоты и здоровья. Путь к совершенству...
Дневники красоты, похудения и сексуальности
Интимные истории с женского форума krasotulya.ru
Всякая Вкуснятина
Секреты красоты и привлекательности...
Позитивное мышление - Путь Успеха
Красотуля.ру Все самое лучшее
Здоровье женщины и не только
Стиль, мода, красота
Влияние на мужчин, тонкости общения
Любовницы и жены. Как быть желанной?!


 

***

Яндекс.Метрика

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

***
 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

 

 

Сейчас: 18.4.2021, 0:23