Обмен веществ и жесткая диета, компульсивное переедание, Правильное питание, похудение и критические дни. Опции

[Такая история...]

Компульсивное переедание, отсутствие месячных. Как восстановить обмен веществ, похудеть.

У меня похудение после компульсивного переедания, 163 см, 51-52 кг, 15 лет, обмен веществ плохой. На сегодня всё.
За сколько похудею обратно до 46? Насчет месячных плевать, два года нет, видно не судьба.



- Зря на критические дни плюешь, к 30 годам будешь развалиной. Кому-то не хватает ремня!! Чтобы мозги встали на место.

- Ого-го! Чего ж так рано плюёшь на себя. А когда детей захочется - поздно будет за мозги и здоровье браться.
Поговори с мамой на эту тему обязательно.

- Боже мой, это как нужно себя не любить, чтобы допустить такое? И да, такими темпами компульсивное переедание будет опять случаться. И 46 для тебя мало очень.

- Обмен веществ восстанови на разгоне, а потом уже правильное питание (без жёстких ограничений, а то опять приступы КП будут) и будет тебе 46кг.

- У девочки расстройство пищевого поведения, психическое расстройство, такое ремнем не лечится.

- У вас конкретно голову снесло. Вы понимаете, что наступит время, вы повзрослеете, и начнёте, наконец, думать о здоровье, а не о внешнем виде. Но может быть поздно. Бегом в поликлинику!!!

- На наплевательское отношение к месячным получишь бесплодие, плохую вялую кожу, нарушение в работе всех своих органов, сахарный диабет, онкологию органов малого таза, тусклые скудные волосы, лишний вес. Подумай о своем здоровье прежде, чем еще раз напишешь, как тебе плевать на КД.

- Я, конечно, не врач, но мне кажется, что отсутствие месячных приведет к гормональному сбою, а там начнутся проблемы не только с весом.

- 15 лет, что вы хотите. Плевать на критические дни - плевать на своё будущее. У тебя ещё мозги не встали на своё место. Советовать тебе что-то бессмысленно - все равно поступишь по-своему. Однако, почитай в интернете истории, когда женщины не могут иметь детей. Они на стену лезут от душевной боли. И поверь, сейчас тебе плевать, но в будущем ты пожалеешь о том, что натворила в молодости.
Да и вообще. Какому мужику нужна будет худая, но которая не сможет подарить ему счастья в виде детей?
Адекватному - никому!

- 15 лет. 2 года отсутствие месячных, куда, вообще, родители смотрят?

- Компульсивные переедания? В 15? Я в этом возрасте счастливая уминала вкусняшки, которые мама из магазина принесла. А ты своей маме срочно должна сказать про КД, дурочка!

- Ну, в 15 месячные могут быть нерегулярными, а ты просто репродуктивную функцию организма добиваешь, калорий адски мало, разгонять обмен веществ. Подключать спорт и питаться нормально.

- Если вы жили не так, это не значит, что остальные идиоты. Я вот тоже в 15 поедала вкусняшки, равно как и сейчас. А нынешние детки под давлением интернета, экранов и просто модной ано-субкультуры уже в 11-13 лет начинают на жестких диетах худеть. И да, очень часто родителям бывает плевать, они этого просто не видят. А еще чаще у родителей и детей совсем не фонтан отношения, и родители начинают психологически уничтожать детей. Я очень много читала блогов и историй, так же не стоит под одну гребенку всех мести.

- Комментарии - огонь. "Не сможешь родить счастье мужичку!", "кому ты нужна!", "а я вот в свои подростковые 20 всё ела, и было хорошо!", "ремня тебе надо!". Всё же женское предназначение относится к тому, чтобы родить ребёнка мужику, никак не иначе. Автору поддержка нужна, а не упрёки, обвинение, обесценивание её проблем. Если вы не очень понимаете, как помочь, то лучше промолчать, чем так. Автору могу лишь посоветовать почитать "Заметки о проблемах с едой".

- Если ходите в спортклуб через день, и что? Активность при этом какая? В спортклубе можно впахивать, а можно смузи в баре пить. Я вам еще не грубила. Хотя, по хорошему, ремня вашим родителям вам дать надо было уже тогда, когда вы начали этой фигней заниматься 2 года назад. Сначала ремня, а потом объяснить, как надо питаться и спортом заниматься, чтобы здоровью не навредить.

- На вашем месте мне бы плевать было на то, как похудеть, а не на КД. 2 года отсутствие месячных, это нормально?! Хоть к врачу обращались?! Вдруг, всё серьёзно? Или вы хотите бесплодной остаться? Такие девушки никому не нужны. Это сейчас плевать. А годам к 20 вы будете об стену биться, проклиная себя.

- А мне плевать, что я кому-то там не нужна. У меня есть я, мама и папа, бабушка, улитки, планы на будущее. И дети не особо нужны. Я не репродуктивный аппарат.

- Мне тоже в 15 лет казалось, что я все знаю и ничьи советы мне не нужны. Я понимаю, у вас возраст сейчас такой, что наплевать на мнение глупых старых теток, которые ничего не понимают и пытаются вас учить. Но вы все-таки попытайтесь прислушаться, в том, что вам написали, есть много действительно полезных вещей, над которыми стоит подумать. Сейчас вам наплевать и на свое здоровье, и на будущее, но потом может быть уже поздно что-то исправлять.

- Могу понять, что не хочешь быть "репродуктивным аппаратом и пр." Но в нашем организме все связано, и сейчас отсутствие месячных, потом могут начаться проблемы с щитовидной и поджелудочной железами, будешь поправляться от заболеваний. Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Про состояние кожи, волос и ногтей вообще молчу. Все должно быть в нормальном функционировании или тогда можно к Малахову на передачу под лозунгом " она умерла худой".
Прошу тебя, если ты взрослая и самостоятельная девочка, не игнорируй свои проблемы, не закрывайся от них, а решай и борись. Не будь глупышкой.

- Накипевший вопрос, всё-таки как восстановить обмен веществ?

- Жиры кушать. Начать правильно питаться и заниматься спортом, пить воду.

- Увеличивать постепенно калораж, есть чаще, но небольшими порциями 4-5 раз в день.

- Почему жиры? Мне кажется, надо высчитать нормальную калорийность и соотношение БЖУ и питаться так.

- Каких результатов добивались за месяц на правильном питании?

- Смешной такой вопрос, улыбнул. А каких результатов добиваются, бросив курить? Или начав делать зарядку? Здоровье. ПП - не диета, а просто здоровый образ жизни.

- Видимо, автор интересуется, сколько кг люди сбрасывали за месяц на правильном питании.

- Когда только начинала, за месяц ушло 3 кг. Вес первоначальный был 52 кг. Но был ещё и спорт.

- Видимо, но это ж не диета, чтобы "за месяц похудею, и хватит", тут втягиваешься и живешь уже привычно и легко, и вес потом стабилизируется.

- У меня около 5 кг ушло при весе 70 кг.

- 6 кг, но я и набрала их быстро, не годами.

- Минус 3 кг лишнего веса.

- У меня 7 кг, но я продолжаю и спорт, и ПП.

- За какое время на правильном питании можно скинуть 5 килограммов?



- Смотря, какой исходный вес. Если кг 100, то при щадящем режиме можно за месяц, если побольше ограничить, то за недели 3. Если вес, кг 55, то я думаю, что месяца 2-3. Так же зависит от обмена веществ. От физической нагрузки.

- Зависит от вашего роста и веса. Скажу только то, что первый кг лишнего веса в любом случае уйдёт быстро.

- Я при росте 160 и весе изначальном 59, скинула за 1,5 недели до 55.

- На правильном питании можно и набрать. Зависит от дефицита калорий.
И ещё, автор, вас интересует цифра на весах или именно 5 кг жира? Пять кг можно и за неделю скинуть. Но это будет вода и содержимое кишечника.

- Как? Поделитесь, у мене те же параметры, я резко похудела, потом с 55 до 60 из-за гормонов набрала, сейчас питаюсь нормально, но вес стоит, говорят, что гормональный препарат не позволяет ему уйти, но и вверх не идет.

- Девочки, а на правильном питании обязательно считать БЖУ и калории? Или достаточно есть правильную пищу?

- Смотря, для чего вы на правильном питании. Если для похудения - обязательно, а если для здоровья, то можно не считать.

- Исходный вес какой? Есть ли дефицит калорий? Какая физическая активность?

- По своему опыту могу сказать, что и для похудения считать не обязательно. Главное - питаться нормальной едой и во всем меру знать. Не обжираться, но и не голодать.

- Я - для похудения. А как рассчитывать БЖУ?

- В интернете есть много калькуляторов КБЖУ.

- На первых порах лучше считать. Часто наблюдала, что люди говорят, что едят мало, а как начинаешь считать - там на 3000 калорий и из них 150 г жиров. Часто мы сами не понимаем, сколько и чего едим. Посчитайте пару месяцев, почитайте, в какое время лучше есть углеводы, а когда белки. Примеры меню правильного питания поищите. А потом сами привыкните на глаз определять для себя норму, и можно будет ничего не считать.

А Вы что можете посоветовать как восстановить обмен веществ?