Питание и похудение, растительные и животные продукты, калорийность, Вегетарианство, веганство, интуитивное питание для фигуры. Опции

[Такая история...]

Ребят, среди вас есть веганы?? Кто не ест молочные продукты, мясо, яйца, рыбу?? Расскажите о своем опыте и питании, пожалуйста.

- О каком опыте речь? Просто взяла и исключила продукты животного происхождения. Мне хорошо. Зубы не крошатся, волосы не сыплются. Все это сделала сразу, без каких-то переходов на песко или ово-лакто вегетарианство, так как мясо и молочку с яйцами терпеть не могу.
Ем в основном фрукты, гречу, спагетти каждый день, сладкое по вегану (халву, козина , да любые сладости с вегетарианским составом), картошка, рис, овощи. Вы на веганство для чего? Похудеть? Или вы о животных в первую очередь думаете?

- А у вас какая мотивация, когда перешли на вегетарианство? Просто интересно.

- Вообще, я давно интересовалась веганством, мне по душе такой тип питания, молочные продукты с детства не ем, яйца и молоко не считаю супер вкусными продуктами, начала читать про все это, посмотрела документальные фильм, один из них "Земляне", не знаю, как после него можно продолжать есть мясо.

- Я пескетарианка: не ем мясо, но допускаю употребление рыбы, молочных продуктов, яйца редко (аллергия). Чувствую себя прекрасно. Рыбу пусть и ем, но редко.

- А толку от такого питания? В целях похудения?

- Никак нет. Психологические подоплёки.

- Животных жалко?

- Да. Ну, и плюс мясо плохо переваривалось.

- А если жалко, то почему допускаете такие продукты? Фиг вас поймёшь.

- Потому что молочные продукты - это не убийство животных; яйца можно сказать и не ем (во всяком случае это существо не жило); рыбу иногда ем, так как родители настаивают (и так все против моего питания).

- Это все продукты эксплуатации животных.

- Но не убийство же! Во всяком случае, каждый выбирает комфортное для него питание, как психологически, так и физически. Зачем мне перед вами оправдываться по этому поводу? Я лишь прокомментировала вопрос автора.

- Молочную корову сначала закалывают гормонами, чтобы больше молока давала, а потом всё равно убивают на мясо. Такое лактовегетарианство не спасает её, а употребление молока всё равно создаёт спрос на продукт и на мучение бедных коровок. Разве нет?
А вообще очень хорошая публикация есть на тему, если загуглить "вирус веганства". Там как раз о психологии вопроса.

- Пусть девушка ест, что хочет, что пристали. Может, потом подумает над Вашими словами и пересмотрит свое отношение к классическому веганству, отказавшись от мяса, все равно свой вклад вносит, пусть и небольшой.



- Вот уже и пост начался. Я хотела бы узнать, чем можно заменить мясо и молочные продукты (на первое время)?
Чем перекусывать без вреда для фигуры (без выпечки и сладостей), постные продукты?

- Хлебцы с мёдом, например, хороший перекус. Понятно, что в разумных количествах; фрукты любые; фруктовые салаты и т.д.

- Я придерживаюсь поста уже не первый год, мясо заменяю в основном кальмарами, на перекус фруктовый, овощной салат, по поводу молочных продуктов ничего не могу сказать, так как не очень люблю.

- Смысл поста в отдыхе от животных продуктов, очищении. Поэтому ничем заменять ничего не надо. Ешьте полезные растительные продукты.

- Чечевица и фасоль заменят мясо.

- Кушайте орехи, семечки, авокадо, кокосовое молоко, бобовые, грибы. В рыбные дни – рыба, морепродукты. Молочные продукты заменяют продуктами из сои, овощи, фрукты.

- Я далеко не набожная, но смысл точно не в этом.

- А кальмары - не мясо? Это же не растительный продукт.

- Я спрашивала у батюшки, он сказал, что морепродукты есть можно.

- Кальмары - это тоже мясо.

- Да, это продукт животного происхождения, но в церкви сказали, что их иногда есть можно.

- Кальмары - это черепокожные, я читала в книге православной кулинарии, их можно есть.

- Кальмары – это, видимо, из области "рыба", это можно 2 дня за весь пост.

- Кальмары - это водоросли (шутка).

- Что вы думаете насчёт интуитивного питания?



- У каждого это индивидуально. Мне не подошло.

- Я на интуитивном питании. Для меня оно - это то же правильное питание, только без расчета калорий. Знаю свой организм. На интуитивном питании целенаправленно набирала вес, сейчас на поддержке.

- Если умеешь чувствовать свое тело, то это то же самое, что и здоровое правильное питание, только без жёстких рамок и подсчетов.
Но опять-таки, это подойдёт, если в тебя не запихивали фаст фуд с самого детства тоннами. Наш организм - лучший счётчик. Но если ты его, к примеру, никогда не кормила творогом или мясом, а кушала только магазинные котлеты, где море транс жиров, муки, красителей и мало белка, тебе и будет хотеться этих жутких котлет, причем в большом количестве, чтобы набрать из них нужное количество белка (про белок - это только пример). Но если твой организм знаком с творогом, скорее всего, при недоборе белка, тебе захочется именно творог, ибо твой организм знает, что в твороге больше белка.
Короче, не знаю, поймёте ли вы, о чем я хотела сказать.
Я за. Но повторюсь, если бы я не питалась когда-то по всем правилам "правильного питания", исключая всё, что как-то не вписывалось в правильное питание, навряд ли я бы сейчас испытывала потребность в овощах, фруктах и твороге, питаясь интуитивно. Я бы ела один шоколад, пиццы, жареную свинину, макароны. Пила бы только кофе и колу. Именно так я питалась до знакомства с правильным питанием.

- Я всегда буду за традиционную схему - есть часто, но в маленьких порциях.

- Однозначно за! Считаю, что интуитивное питание - единственный правильный и самый здоровый способ или тип питания, придуманный самой природой.

- Идеально. Худею на нем, хотя у меня экстремально низкий вес.

- Если для Вас интуитивное питание – это не есть джанкфуд тоннами, в полной уверенности, что именно это нужно организму, то нормально. Но для достижения конкретных целей с наиболее точным результатом всегда буду предпочитать расчет калорий.

- Вы идеально написали по поводу интуитивного питания!
И каждый выбирает сам: быстрое похудение, быстрое достижение своих целей по поводу тела, или медленное похудение, но зато здоровую психику.

- В целом, здоровую психику можно иметь и с подсчетами. Просто больше мороки, это да. Но, например, я вообще свой организм "слушать" не умею и не умел никогда (до правильного питания часто обжирался до тошноты), думаю, я далеко не один такой. Просто видел много девушек "на интуитивном питании", которые под воодушевляющим настроем "побеждаю загоны и пищевую зависимость!" питались одним пищевым мусором. Чем это отличается от питания большинства населения, я, правда, не понял. И те, кто хотят это попробовать, могут, как раз-таки влиться в эту тусовку, которая ничем не лучше тусовки с правильным питанием головного мозга с одной гречей и куриной грудкой (жертвами которой наверняка были очень многие, когда только осваивали азы, и я в их числе).

- Да, об этом я тоже писала выше, не всем подойдёт.

- Надо научиться слушать свой организм и все будет прекрасно.

- Нормальные люди так всю жизнь и питаются (интуитивно), так что я за.

- Я за. Но есть трудность - слушать и правильно понимать свой организм.

- Моя интуиция меня обманывает, поэтому - лучше считать калории.

- Только на интуитивном питании и живу. Пыталась считать калории не один раз, но потом понимала, что становлюсь помешанной на правильном питании. Начинала задумываться, а если я съела десерт в ресторане, то там белая мука, а в ней ноль пользы, и даже если этот десерт входил в мой БЖУ и калорийность, я всё равно чувствовала себя виноватой, что съела его. И так со многими продуктами, чувство вины, плохое настроение, которое отражалось на моём парне и даже на кошке. Короче, эти расчеты калорий - бред сумасшедшего, ну, по крайней мере, для меня лично. А на интуитивном питании, я просто ем свою меру и разные продукты, не задумываясь о БЖУ, смотрю, чтоб продукты были натуральные без консервантов и ешек, насколько это возможно. Могу и шашлыки с друзьями кушать жирненькие, только знаю, что вечером тогда кефир, а следующий день будет "легкий". Чувствую себя прекрасно, я худенькая, и жизнь у меня прекрасная. И да от весов я не зависима, взвешиваюсь я раз в 2 недели, а то и раз в месяц, и всё отлично, вес всегда в норме.

А Вы что думаете о разных типах питания?