Привет. Скажите, если питалась на 1300 калорий, а вчера набрала до 2400 (наелась фиников и мандарин), превысила калории аж на 1100 калорий, на сколько поправлюсь? И ещё вопрос - я кушаю углеводов 300-400 г. Если соблюдать калораж, то эти угли куда пойдут? В жир? Спасибо.
- Не поправитесь, спите спокойно! Разовая акция, тем более – от фиников – никуда они не пойдут. Разве что в энергию. Зачем париться по пустякам?
- Конечно, пойдут, 300-400 гр - это много. Даже если по калориям дефицит, перебор углей приводит к запасу жирка. Говорю на личном опыте. Так что поосторожней с ними, не перебирайте.
- 300 гр углеводов это 1200 ккал, а жиры и белки на 100? Не поправитесь за 1 раз. А в бжу именно баланс важен, а не общая калорийность. Углеводов многовато у вас, обязательно белки и жиры увеличьте.
- Переизбыток углей приводит к набору весы и не в лучшую сторону.
Один такой зажор ничего не сделает, но пытайтесь употреблять белков и жиров, ведь вы все же не мужик, а женщина, которой нужны правильные жиры и белки.
- Вот хотела спросить: можно ли поправиться, если вот например неделю была на диете, а потом вечером сорвалась на кусочки торта, пирога и порцию салата на ночь (салат жирный)? Да, знаю, вопрос глупый, но все же.
- Вы от кусочка торта боитесь поправиться? А когда вы на свою диету сели, то через 1 день уже ощутимо похудели, что ли? А чтобы не срываться, лучше питайтесь правильно.
- Может, будет привес небольшой, но не парься, просто продолжай кушать дальше нормально. Это привес от отходов. Кала – грубо говоря.
Превышение калорийности суточного рациона. Я стану толстой?, Как правильно похудеть и поддерживать вес
9.3.2017, 16:37
