Снижение аппетита, голод, зажор и насыщение едой, Как снизить аппетит, мотивация, булимия, пищевой дневник. Опции

[Такая история...]

Снижение аппетита.

Устала бесконечно есть, и нет чувства меры в еде. Что делать? Заплываю жиром. У кого какой способ снижения аппетита, чем сбиваете?

- Своим отражением в зеркале! Нравится оно, лишний вес - жри и будь толстухой, не нравится - не ешь.

- Пей много воды, чая горького, ешь фрукты. И творог без сахара. Помогает снижать аппетит!

- Не знаю, сама страдаю булимией и перееданием семь лет, вес в норме, иногда сбрасываю до костей на диетах. Врачи не помогают.

- Сухое голодание - почитай, есть не хочется.

- Больше активности, спорта, движения. Найдите себе занятие, хобби. Займите себя чем-нибудь.
Не, ну, зажоры время от времени - это норма.
А вообще (лично у меня) зажоры либо перед КД, либо когда депрессивное состояние. Отсутствие позитива в жизни, любви компенсируется вкусняшками.

- Устала бесконечно жрать, не чувствую насыщения едой, постоянное чувство голода, я целыми днями готовлю и ем, все подряд, это жуть просто.

- Ешь салаты овощные. Только не заправляй майонезом.

- Сдай анализы на паразитов.

- Я сама раньше много кушала, очень много, в свои 20 лет я весила 65 килограммов, потом я поняла, что веду неправильный образ жизни. Если я буду только есть и есть, я ничего не добьюсь. Конечно, я понимаю тех, кто едой заедает свои проблемы, нервы или просто пассивный свой образ жизни. Вот мой способ снижения аппетита. Ты встань, посмотри на себя в зеркало и реши для себя, что хочешь! Спорт, прогулка, занятость любым делом, напрочь забываешь о еде, а главное - нужно всегда в мыслях говорить, что ты не хочешь есть, ты наелась. Сейчас мне 21 год я вешу 54 килограмма. Главное - верь в себя и все получится.



- Тот момент, когда ешь, как не в себя и не толстеешь.

- Стресс нужен, чтобы снижать аппетит.

- А я жру и почти не поправлюсь, кое-как попу наела и то рада.

- У меня переедание, когда дома сижу и нечего делать. Сходите куда-нибудь.

- Такая же штука, зажор уже целый день! От еды тошнит, всё равно ем.

- Тебеэмоций не хватает. Влюбись в какого-нибудь козла.

- Вот несколько советов для снижения аппетита.
1) Займись делом! Меньше дома сиди.
2) Пей воды больше. Хочешь жрать - попей водички! Вот девиз анорексички!
3) Ешь часто, но маленькими порциями! Через каждые 2-3 часа.
4) Можешь пропить МКЦ.

- Раз в день ем. Дел много - забываю. Дома одна - скучно есть в одиночку. Вот и вся диета.
Вывод- займись делом, некогда будет жрать.

- Сила воли. А вообще парня найди! Хочешь секса - много не ешь!

- Ешь овощи, с ними никогда не будет переедания!

- Влюбиться помогает. У меня от влюблённости вообще аппетит пропадает.

- Таблетки от паразитов.

- Посиди на голоде 2-3 дня, желудок уменьшится, и много есть перестанешь. Это может показаться трудным, но за 2 дня ничего с тобой не случится, можно чай с заменителем сахара пить, только потом надо делать правильный выход и после на правильное питание.

- Сейчас пью флу, чтобы аппетит уменьшить, флуоксетин. Антидепрессант. Имеет анорексигенное действие, апельсиновый вкус.

- Это от недостатка любви!

- Ем раз семь в день понемногу, наоборот, не могу вес набрать.

- Как уменьшить аппетит? Я вот иногда представляют, что по еде мыши пробежали или крысы. Или надо представить, что-то такое прям противное. Зато сразу не охота, отворачивает, на все 100 метод работает. Каждая булочка откладывается на попе, так что лучше сразу следить, чем потом мучиться, скидывать лишний вес.

- Пластырь " Люсеро" плоский животик, заклей им рот.

- Психологическая проблема, у самой булимия. Скрытая депрессия, отсутствия мотивации.

- Стараться много не есть, перебороть себя, я на данный момент худею, набрала немного лишнего веса, для меня тоже это сложно, сложно начать, а потом привыкните.

- Что значит, как снизить аппетит? Просто возьми себя в руки и не ешь, как бегемот, какие тут могут быть советы?

- Ешь полезности.

- Редуксин ещё снижает аппетит на ура. Но потом привыкаешь, и не помогает. У меня так было.

- Ну, лично мне достаточно просто закрыть рот.


- Такая же проблема, чувства сытости вообще не испытываю, если передо мной еда вкусная, которую я обожаю, то для меня её много не бывает никогда. Ем и ем, я вечно голодная, когда пытаюсь худеть, то очень есть хочу и пересиливаю себя, потому что у меня всё на пузе отражается.

- Попробуй таблетки "сиофор 850" по одной в день, снижают аппетит, вообще, они для диабетиков, недорогие.

- Давно пила флу, о котором тут пишут, во-первых, сложно достать. Во-вторых, мне кажется, он очень вредный, т.к. антидепрессант. Перестала пить из-за привыкания, и живот потом начал болеть от него.

- Если постоянное чувство голода, сдайте анализ на гормоны щитовидной железы (возможен гипотиреоз), на репродуктивную панель (там масса возможных проблем).

- В наше время еще кто-то юзает флу? Переболела им три года назад в 13 лет, тогда и бисак заодно возьмите, слабит, как следует.

- Препарат мукофальк, это шелуха семян подорожника, размешивать с водой, получается желе, которое нужно быстро выпить. Разбухая в желудке, создаёт чувство сытости плюс для кишечника полезно.

- Как уменьшить аппетит? Заведите пищевой дневник. Записали - съели. Плюс убрать вредное из холодильника и голодной в магазин не ходить.

- Хорошая идея записывать. И еще важно писать меню на завтра и ничего лишнего не кушать. Сейчас же заведу блокнот!



- У меня главная проблема переедания - это не видеть глазами. Если увидела, то хана. А еще на работе любят подойти и задушевным голосом спросить - а хочешь конфету, печенье. Прошу всегда не предлагать мне. Отказаться я не могу, даже если не хотела.

- Я весила 61 кг при росте 158, впала в депрессию, но взялась за себя и похудела до 49 кг. Продержалась в этом весе полгода, потом снова отожралась до 61. Сейчас снова худею, уже 56 кг, моя жизнь - это вечные зажор, диеты, правильное питание и снова зажор, диеты, правильное питание.

- Иди работать!


- Ох, как я тебя понимаю. Я вот сейчас ем, и прям чувствую, как штаны хрустят.

- Покупать правильную еду и не будет соблазнов съесть что-нибудь. Я так худела, потом, как начала скидывать, так стимул такой появился, что могу и перед тем, как что-нибудь съесть, сто раз подумаю. Скинула 12 кг, сейчас снова 5 набрала и борюсь с ними. Чем меньше весишь, тем сложнее дается лишний вес скинуть.

- Люди, которые советуют заняться спортом, найти новое хобби, увлечения - какие ещё хобби, когда работаешь 5-6 дней в неделю?? Приходишь с работы и тупо валишься спать?? Какие хождения по Эверестам, когда человеку некогда пожрать нормально? Дайте мне такой наркотик, который увеличит время в сутках, либо снизит рабочее время. Такие смешные.

- Попробуй Флуоксетин, его пьют при булимии.

- Своим отражением в зеркале снижать аппетит.

- Прозак (флуоксетин) либо отруби в кефире на завтрак, дают чувство сытости. Второе гораздо полезнее. У Прозака много побочек.

- Я пью обычный кисель. Выпьешь стакан и будто наелся, никакого чувства голода. И для пищеварения полезно.

- Как снизить аппетит? С утра больше в 3 раза ешь, чем вечером. Пей 2 л воды в день.
Купи отруби (стоят 25 руб.) и ешь их, когда хочется.
Часто пей чай, теплую воду, кофе.
Больше гуляй вечером.

- Я лично затариваюсь на 1-2 дня и четко всё нужное, короче, холодильник всегда почти пустой, даже если и захочется от скуки поесть - то нечего.

- Купи жиросжигатели и все.

- Есть по чуть-чуть, но часто; перед сном за 2 ч, после 3 только белки творог, йогурт, грудка, яйца; овощи еще.

А Вы что порекомендуете для снижения аппетита?