Причины появления лишнего веса – постоянная усталость, депрессия., Хроническая усталость, стресс. Лишний вес от стресса. Опции

[Такая история...]

Нахожусь под впечатлением одной истории. На прошлой неделе виделась с давней приятельницей. Назову её вымышленным М., идентификация невозможна, общих знакомых у нас нет, человек непубличный, поэтому позволю себе о ней написать. Расскажу, почему бывает лишний вес от стресса.

Итак, М. в этом году 50, блестящее образование, успешна в профессии, человек редкой души и порядочности. М. долго не могла выносить и родить ребёнка и тут бац, пару лет назад, когда она сама уже смирилась и приняла ситуацию, чудо, подарок судьбы, здоровая красивая девочка. Брак у М. поздний, мезальянс, немолодой мужчина без постоянной работы, но с кучей проблем и болячек. No comments, я всё понимаю и уважаю её право на личные решения.

М. тянет на себе всё: работа, командировки, маленький ребёнок (ни дня не была в декрете), няни, больной неработающий муж, вечная стройка дачи, пожилые больные родители, кредит, заложенная квартира, всё одна и т.д. и т.п. Плюсом ко всему сказанному является лишний вес и связанные с этим проблемы. М. очень маленького роста. 154 см, вес всегда был около 115, сейчас 130. Очень аккуратный вверх: узкие плечи, небольшая грудь, маленькие кисти рук, талия, очень симпатичное молодое личико. И непропорциональный огромный низ: попа, ноги с сильнейшим лимфостазом, которые болят и на которые ничего не лезет. Сильнейшее непропорциональное ожирение.

М. в отчаянии, не знает что делать, кризис. Не может смотреть на себя в зеркало. Отказывается от встречи однокурсников. Потеряла себя. Запредельный для неё вес. Ходить не может, ноги болят. Стройка высасывает все ресурсы, нервы и силы. Каждый день с ужасом ждет звонка от мужа со словами "нужны деньги". Сил нет, устала все тащить на себе. Работа-ребенок-стройка-болячки. Больше ничего! И вечный страх, что не хватит денег достроить, не будет денег на няню, не потянет вернуть кредит, квартира заложена. Муж болеет, ходить без палки не может даже по квартире. Все навалилось.

Еда стала единственным доступным удовольствием. Каждый вечер, уложив ребенка, ест, ест и ест: конфеты, шоколад, сгущенку и т.д. Ужасается, но ничего не может с собой сделать. Ставит себе какие-то рамки, запреты, но тут же срывается. Совсем перестала ходить пешком. Раньше гуляла, а сейчас на это совсем нет времени. Правильные слова сама себе говорит, про ребенка, про здоровье и много чего еще. Не действует. Работала с психологом, не помогает. Замкнутый круг. Хроническая усталость, стресс ее верные спутники.

М. не выходит из головы. Как худеть в таких условиях? Как будто в ловушке. Это не лентяй, не слабак, она взрослый, ответственный и очень умный человек. Сама всё понимает прекрасно и озвучивает правильно. Только выход найти не может, куда правильные решения впихнуть не знает. Я растерялась, слова банальны, просто слушала и всей душой желала ей найти выход.



- Говорят, что некоторым толстушкам лишний вес как броня. Они сами не знают, что он их спасает от каких-то проблем, которых они боятся. У этой М. проблем выше крыши, вот она и отгораживается жиром, иначе отгородиться от проблем у нее не получается.

- Это не любовь к себе. Я весила 137 кг, вечно болели ноги, отдышка. Я заела свою боль от смерти долгожданного ребенка. И пока я сама не поняла, что мне нужно менять что-то в этой жизни. Ни уговоры мужа, ни советы со стороны не действовали.

- Почему, чтобы добиться карьерных успехов, мы готовы ежедневно впахивать, терпеть рутину, нагрузки и жертвовать собой? А для снижения веса мы, порой, ни на что не готовы. Просто нужно понять, что здоровье - это такая же цель по значимости, как и карьера, стройка, кредиты и тд. Стресс и ожирение у нее прямо связаны.

- Думаю это верно, М. - перфекционист, её работа в той сфере, которая ещё долго в нашей стране будет далека от справедливости, она слишком хорошо воспитана, чрезмерно скромна, а с рождением ребенка ещё столько всего навалилось??

- Сначала надо вылечить лимфостаз, а потом думать о том, как похудеть, но у нас его не вылечат, надо в Германию или Израиль, но опять же это деньги, и немалые.

- Это эмоциональная зависимость от пищи. Пища не как способ утоления голода, а как источник положительных эмоций. Не знаю, поможет это Вашей подруге М или нет, но могу посоветовать следующие принципы: 1. Есть сразу, как почувствуешь голод. 2. Есть только то, что хочешь (все что хочешь!), а не то, что ты думаешь, что ты должна есть. 3. Жевать очень медленно, наслаждаясь сочетаниями вкусов во рту. Прожевывать каждый кусок пищи 20 раз, класть вилку и нож на стол между кусками. 4. Перестать кушать сразу, как почувствуешь себя сытой, нормально оставлять еду на тарелке до следующего приема пищи. Во время еды выключить телевизор, убрать телефон, компьютер, журнал, не отвлекаться на разговоры, а сосредотачиваться исключительно на жевании, вкусе пищи и своих ощущениях. У нее ожирение здоровье уже угробило.

- Мне так жаль её, она стольких людям в жизни очень серьёзно помогла: мне, в сложнейшей ситуации с дочкой, прописала у себя в квартире в Москве незнакомую девушку-инвалида, чтобы та могла проходить реабилитацию после автоаварии здесь, в Москве и таких историй только я знаю с десяток, хочу помочь ей - не знаю как.

- С лимфостазом она давно мучается, что-то предпринимает, но Германию/Израиль ей точно не потянуть сейчас. Ребенок долгожданный, родила в почти 50. Может, перемотивировать на то, что нужно вырастить и воспитать, для этого нужно быть здоровой и начать следить за своим здоровьем, весом?

- Тут такое дело: она работала уже не с одним психологом и наверняка сама очень много знает, но, на ней столько ответственности, ненормированная тяжёлая работа, маленький ребёнок в 50 лет, отсутствие помощи, больной муж и тд, что не знаешь с какого конца зайти. Но, безусловно, что-то и как-то делать надо обязательно, но она и сама это осознает.

- В такой ситуации должно что-то само щелкнуть в голове, прийти осознание, что хватить жить для кого-то, что пора пожить для себя. Пока такой щелчок не случится, все будет бесполезно. Причины лишнего веса в голове.

- Как жаль эту милую даму. Как это ни плохо звучит, вывести ее из этого состояния может только серьёзный стресс. По-русски: клин клином вышибают. Плохо я говорю, знаю, но правда так думаю. Я ж тоже все плохие мысли заедаю, все подряд сую, чем мне хуже, тем я больше. Простите, что об этом.

- Думает о кредитах, даче, муже. А она никогда не задумывалась, что такой долгожданный ребёнок может остаться сиротой! Жёстко, но иной раз только перед страхом смерти люди начинают перестраивать жизнь. Она загнанная лошадь уже!

- Она это понимает, вопрос в том, что её ситуация по напряженности, замотанности и загруженности такова, что непонятно как правильные советы применить. Причём, я её помню раньше, да вес был и тогда немаленький, но она занималась с тренером, разумно питалась, ходила пешком, а теперь в сложившейся ситуации на это нет сил.

- Правильно, но для тебя в существующей модели пожить ей ещё долго не получится, поэтому и не знаю что посоветовать. Нужно давить на то, что ей нужно поднять ребенка. Здоровье нужно. Выздоровления вашей подруге и физического, и духовного.

- Горько осознавать, что не все люди могут справиться со своими проблемами. Они, скорее всего, не навалились все вместе, а приходили по одной. Вот так же по одной и надо от них избавляться. А еще полюбить себя, потому что если ты себя не любишь, никто тебя не полюбит, и будут ездить как на лошади, а ты вечерами будешь сидеть, жалеть себя и заедать несчастья сгущенкой. Тут чисто психологические причины лишнего веса.

- Она превратила себя в ломовую лошадь. Которая не заслуживает уважения сама к себе. Я трудоголик, я шеф повар, но я из-за семьи отказалась от этого. Выбрала больше времени уделять себе и семье. Мужу просто удобно все скинуть на нее и не парится по жизни. Еще моя бабушка говорила - раскрывать роток по возможностям. Зачем было брать кредиты и скакать выше головы?



- Это проблема, она существует, иначе бы прочитал книжку о здоровом питании, похудел и все прекрасно) но всё сложнее гораздо, заедаем, кто-то запивает, третий ещё что-то. Человек слаб, а проблем много, вот и находим в чем-то утешение, все понимая при этом.

- Эти описанные мною принципы помогли очень многим серьезно больным пациентам с ожирением скинуть весь нежелательный вес и побороть пищевую зависимость, что в свою очередь помогло избавиться от многих психологических проблем в голове. Вашей подруге, конечно, нужно бы двигаться в сторону женщины плюс (ну вы знаете, о чем я), концентрироваться на заботе о своем ребенке и себе (ведь если вашей подруги не станет, никто о ребенке не позаботится), а взрослые люди могут сами о себе позаботиться (особенно муж). Жалко Вашу подругу, но только она сама должна раз и навсегда решить, что для нее приоритет (ребенок и свое здоровье или родственники) и действовать исходя из этого. Лишний вес и здоровье несовместимы.

- Хочу пожелать Вам здоровья. А маленькому ребёнку Вашей подруги не остаться сиротой. У большинства русских баб одна цель в жизни: удержать мужика! Поэтому для него: дача, кредит и стройка. А жила бы с ребёнком спокойно: здоровье бы вернулось и покой, который нужен малышу. Бабы, которые живут ради мужика, забывают, что первым страдает ребёнок. В первый раз в жизни даю совет: простите, если жёстко. Стройку остановить, остатки дачи продать, как есть, с проданной дачи вернуть кредит. И жить спокойно с маленьким ребёнком и пожилыми родителями. Если она умрёт, ее прекрасный мужичонка так и сделает.

- За коммент и мнение спасибо. Читаю вас и девочек и у самой мозги на место становятся, есть уже что сказать человеку. Сразу как-то вообще не складывался конструктив. У М. ситуация все же несколько иная, чем у большинства русских баб. Не держится она за него любой ценой. Да и он не нахальный бездельник, беззастенчиво сидящий на шее у жены. Больной, очень полный парень, еле ходит: суставы, диабет и прочее. Но он очень много делает на даче, разовыми подработками себя уж точно кормит. Дело не в нём, хотя бесспорно партия незавидная. Не будь его сейчас - ей легче не станет. Дело в самой М. Берет дела не по силам, не рассчитывает нагрузку, хочет сохранить прежний уровень жизни, а сил и здоровья не хватает. Дача - это его дом от родителей, вряд ли она её продаст. Но то, что нужно как-то структурировать ситуацию, отставить дорогостоящие проекты, выделить на себя время - это правда. Через десять ступенек не прыгнешь. И здоровье потом не вернешь. А у нее, да, причины появления лишнего веса сугубо сихологические.

- У меня как-то собрались в голове слова и аргументы для человека. Тут пока не до похудения. В голове и жизни навести порядок нужно потихоньку. Слишком много на себя взяла, вот и не до чего, сил банально не хватает.

- Я сидела, распустив сопли ,лет шесть назад. Потом поняла, что кроме меня никто не встанет и не начнёт решать проблемы, поднимать тогда ещё шестилетнюю дочь. Даже наше хваленое государство отвернуло от меня свою рожу. Хотя, все законы на моей стороне. Я определилась, выбрала основное в жизни, отодвинув свои Хотелки. И начала выстраивать свою жизнь. Но я выбрала в своей жизни ребенка. Но это мой осознанный выбор. У других - другой.

- Рассказ на злобу дня. Если Два человека, встретившись и создав семью, не горят чувствами, пылкостью, страстью. Это провал, это подобие семьи! Они оба, с избыточным весом, значит их совместное проживание попросту не интересно и опустошено. Радует лишь наполненность холодильника. При этом он - вечная жертва обстоятельств, здоровья, мелких и случайных заработков. Благополучно нашёл себе мамочку и теперь ему спокойно и пусть через раз кашляет, зато он в надёжных руках! М. завоевательница, управленец, прирождённая руководитель! С огромным удовольствием руководит своим не сопротивляющимся и думаю, ни когда не перечащим мужем. Лимфостаз? У меня? А, есть такая бедулька, но это ведь фактически неизлечимо! Это мой крест! Мой постоянный стресс. Да и забот много, нет времени для себя. А, что? Дерево посадила, ребёнка родила, осталось дом достроить! Только достигнув дна, человеку свойственно оттолкнуться и изменить курс! Или достигнув его же, захлебнуться и затонуть! Думаю, развязка близка. Другое дело, чем и как помочь? Спасти могут только оплаченные счета и покой на душе. Но к сожалению волшебства в этом направлении не бывает (на примере КамАЗа с пряниками) и наши финансовые дела, исключительно в наших руках и нам самим их решать.

- Что так категорично-то? Кроме белого и черного есть ещё много полутонов, нет? Все тобой сказанное не имеет к ним никакого отношения. Наверное, я коряво изложила, раз так трактуется. Мне кажется, жизнь прежде всего это не пионерские лозунги и бывают очень разные обстоятельства. Но за мнение и коммент спасибо.

- А я знаю как ей помочь! К счастью она живет в Москве. 1. Духовный. Отчаянно просить Бога, с плачем и перед иконами. 2. Вариант практический.. В Москве есть места, где можно купить вкусные сладкие и не сладкие блюда почти без калорий. "Легкая жизнь" там есть вкусные трубочки со сгущенкой, обалденное мороженое O12, пироженки (вчера медовик купила). И кафе "без повода" у них на сайте можно доставку оформить. Пицца? Пироженко одно тока вчера попробовала. Так себе, но заесть макароны нормально. Но пицца прям на 300 гр 250 ккал. В кафе цены нормальные. В "легкой жизни" дороговато. В общем, пусть подруга подсядет на эти продукты.. Раз не может отказаться от заедания вечером.

Потом значит еще. Вообще я против таблеток. Но мне думается. Что в ее случае это меньшее из зол. Орсотен сократит количество жира поступающего с пищей. Меридиа снижает аппетит. Это не БАДы. Надо читать аннотацию и советоваться с врачом. В ее случае имеет место состояние хронического стресса

- А мне кажется, что если человек тянет стройку, то он может себе позволить практически любой фитнес или абонемент в бассейн. Надо начать с чего-то. Цены на стройматериалы не сравнить с ценами на тренировки. Надо просто захотеть. Многие полные люди не хотят худеть. Это парадокс, но это так.

- Ты прямо ложка мёда в моей бочке дегтя. Расскажи, что в Лёгкой жизни не так себе, а вкусное? А разве просят Бога с плачем? Я сейчас не о естественной ситуации, когда человек просто не может не плакать, а просто о молитве. В очень трудный период жизни, когда вымаливала жизнь ребёнка, читала, что молитва должна читаться спокойно, вдумчиво, не могу сформулировать, но ты, думаю, поняла, о чем я. Ошибаюсь, да?

- Пусть еще к одному психологу сходит. Вдруг поможет. С плачем надо когда в отчаяние. Умолять. Когда ничего не помогает. Сама не может. Все. Сил нет, не получается самой. Только Бог остаётся. У нее же на грани жизни, смерти. Если не наладит здоровье. Долго не протянет. А дочь-то растить надо. Вот пусть и умоляет.

- Она точно может позволить себе абонемент, но она с работы в 11 вечера выползает. Здесь речь не о материальных трудностях. Она загналась и не может остановиться. Устает, расстраивается, за всех ответственна, заедает. У подруги 5 лет ужас в семье, у мужа другая женщина, но и из семьи не уходит.

- Спасибо, как-то умиротворила ты меня, успокоила. Сегодня вечером всё ей передам. Вера - великая вещь. В моей жизни было чудо, в безнадежной ситуации, верю и благодарю. А в Легкую жизнь и сама наведаюсь, проведу так сказать дегустацию online. Если заедание проблем, то пусть уж не так калорийно. И пусть с ней поработает психолог.

По мотивам инстаграм my_way_online