Тренируется ли кто-нибудь дома? Поделитесь опытом Опции

[ValeriaDol]

Девочки, подскажите! У меня совсем нет возможности ходить в спортивный зал, постоянно нахожусь с ребенком. Пробовала заниматься дома. Как считаете, можно ли, занимаясь дома,достичь видимого эффекта, подтянуть фигуру, прокачать попу?

[MarinaK83]

Заниматься спортом можно в любое время и в любом месте. Вопрос в том, как это сделать? Ответ на самом деле очень прост. Для хорошего самочувствия и поддержания тонуса необходимо заниматься 3 раза в неделю. Это при условии, если вы в течение для проходите, как минимум, 5 км пешком. Дома, по моему мнению, много отвлекающих факторов: уборка, дети, разговор с подругой по телефону и т.д. В спортзале же вы можете сконцентрироваться исключительно на тренировочном процессе, что обеспечит максимальную эффективность тренировок. Но если вы сможете себя подготовить к тренировочному процессу в домашних условиях, то эти тренировки не пройдут впустую. Однако, перед этим я всё же советую обратиться к хорошему тренеру, который посоветует правильный набор упражнений для нужных группы мышц.

[Miss Juli]

Последнее время только дома и тренируюсь.
Тем более, у вас ребенок. Это и ходьба, и приседания, и да все, что угодно!

Естественно, вам нужно проконсультироваться с врачем по поводу запретов, особенно если у вас было кесарево, или диастаз появился. А так дома можно полноценно заниматься.
Есть куча видео в инете. Особо рекомендую программу Джиллиан Майклз.