IPB



Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Известный массажист, создатель сайта Красотуля.ру

Валентин Денисов-Мельников.
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ и релакс МАССАЖ в Москве  

Антицеллюлитный массаж в Петербурге

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Один из лучших специалистов по скульптурирующему массажу, ведущая сайта Красотуля.ру

Юлия Пономарева
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ, массаж в Москве. Цены, запись 

Антицеллюлитный, моделирующий фигуру массаж в СПб

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Суперпродукты для молодых девушек
Blondinochka
сообщение 29.7.2006, 21:40
Сообщение #1


Ветеран форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 887
Регистрация: 28.6.2006
Из: Deutschland
Пользователь №: 657




Суперпродукты для молодых девушек
[color=#009900]Цель вашего питания в этом возрасте (18-28) – оставаться в форме, поддерживать нормальный вес, противостоять заболеваниям и подготовить свой организм к беременности.

Кальций.
Употребление кальция в данном возрасте способствует подготовке организма к беременности и рождению ребенка, но также закладывает базу на будущее. В данном возрасте проблема таких заболеваний, как остеопороз, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания не стоит остро. Однако, риск их возникновения в будущем напрямую зависит от того, сколько кальция усваивает ваш организм в данный период времени.
Масса костной ткани достигает своего максимума в возрасте 25 лет. Включая в свой рацион богатые кальцием продуты, вы обеспечиваете формирование необходимой плотности костных тканей, что существенно снижает возникновение остеопороза в будущем. Ежедневная норма кальция для женщин 1 000 – 1 200 мг. Вы можете остановить свой выбор на следующих молочных продуктах:
Обезжиренное молоко.
Хороший источник кальция, содержит витамин D, который помогает усваиваться кальцию. Минимальная рекомендуемая норма: 1 стакан, 300 мг. Кальция, 90 ккал.
Обезжиренный биойогурт.
Биойгурт не только благотворно влияет на костную ткань, но и на зубы, здоровье которых в пожилом возрасте зависит от того, насколько в вашем рационе присутствовал кальций в 20 лет. Более того, в йогуртах содержатся молочно-кислые бактерии, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Минимальная рекомендуемая порция: 220 гр., в среднем 120 ккал.
Среди важных для данного возраста веществ также находятся белок, железо и витамин С.
Красное мясо.
Мясо снова вернулось в моду благодаря некоторым диетам с низким содержанием углеводов, например, диеты Аткина и других. Мясо – это источник белка и железа. Недостаток железо очень распространенное явление среди женщин в возрасте от 20 до 29 лет. Он вызывает слабость, головокружение, отсутствие внимания, снижает устойчивость к холодным температурам, в организме происходят нарушения в регулировке температур. Остановите свой выбор на нежирном мясе, так как это позволит получать достаточное количество железа, не получая при этом излишек жиров.
Минимальная рекомендуемая порция: 100 гр. нежирного вареного мяса, 200 калорий.
Бобовые.
Это прекрасный источник растительного белка, волокон, магния, цинка, меди, железа, что делает их незаменимыми продуктами в любом возрасте. Однако, высокая концентрация фолиевой кислоты, особенно в чечевице, делает бобовые незаменимым продуктом в рационе будущих мам. Исследования показывают, что присутствие фолиевой кислоты в рационе женщины еще до зачатия ребенка существенно снижает риск развития нервных расстройств у плода. Минимальная рекомендуемая норма: 1 стакан вареных продуктов, около 225 ккал.
Ягоды.
Если вам хочется сладкого, лучше остановить свой выбор на ягодах, они богаты микроэлементами, волокнами, витамином С. Не смотря на то, что они удовлетворяют потребность организма в сладком, при их употребление не происходит резкого выброса глюкозы в кровь и соответственно повышения уровня инсулина в крови. Некоторые виды ягод обладают интересными свойствами, как, например, клюква, которая снижает риск возникновения инфекций мочевой системы.
Минимальная рекомендуемая порция: 1/2 стакана, 60 калорий.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Гость_Lesja_*
сообщение 27.12.2006, 14:48
Сообщение #2





Гости







Блондиночка, а ещё забыли творожок включить в перечень продуктов... Я его просто обожаю и солёненький с укропчиком и сладенький с сухофруктами, в любом виде...
А ещё от кальция ногтики наши укрепляются. Хотя я вот, вроде бы ем творог и йогурт, а ногти ломаются a020.gif Наверное, ещё от особенностей организма зависит...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дневник Откровен...
сообщение 27.12.2006, 15:05
Сообщение #3


Почетный гражданин форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 129
Регистрация: 11.12.2006
Из: Москва, ВАО, Новокосино
Пользователь №: 2887




Цитата(Lesja @ 27.12.2006, 14:48) *
Блондиночка, а ещё забыли творожок включить в перечень продуктов... Я его просто обожаю и солёненький с укропчиком и сладенький с сухофруктами, в любом виде...
А ещё от кальция ногтики наши укрепляются. Хотя я вот, вроде бы ем творог и йогурт, а ногти ломаются a020.gif Наверное, ещё от особенностей организма зависит...

Мне ногти нарашивать пришлось, что я ни делала все равно не могла укрепить. А сейчас нормальные ногти, и сделали мне их как настоящие. толко гелевые. Подумай о наращивании... Очень красиво смотрится, у меня мама наростила сразу после меня, хотя говорила что это не естественно, а потом понравилось, и мой мужчина тоже говорил что да ну у тебя и свои нормальные зачет тебе такие длнные ногти, а щас доволен, подсказывает что на этот раз приклеить стразики, или фрэнч сделать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Lesja_*
сообщение 27.12.2006, 15:31
Сообщение #4





Гости







Цитата(Дневник Откровений @ 27.12.2006, 14:05) *
Подумай о наращивании... Очень красиво смотрится

Да не хочется мне чего-то. У подруги свои здорово подпортились после наращивания... a020.gif
Я тоже люблю фрэнч делать, хоть ногтики и не длинные, красиво смотрятся...

Сообщение отредактировал Slonya - 19.3.2007, 12:09
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дневник Откровен...
сообщение 27.12.2006, 15:40
Сообщение #5


Почетный гражданин форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 129
Регистрация: 11.12.2006
Из: Москва, ВАО, Новокосино
Пользователь №: 2887




Цитата(Lesja @ 27.12.2006, 15:31) *
Да не хочется мне чего-то. У подруги свои здорово подпортились после наращивания... a020.gif
Я тоже люблю фрэнч делать, хоть ногтики и не длинные, красиво смотрятся...

Сколко людей столько и мнений. У моей поруги свои крепче расти стали после того как нарощенные снЯла.
Прикол был в салоне правда не с ногтями а с волосами. Пришла женщина, потратила кучу денег на масочки педикюрчик манекюрчик, а потом не знаю уже чем себя занять спросила сколько ей будет стоить наростить волосы, ей сказали где то 7000. Нарастили, ушла, все конешно обсудили между собой что бабе некуда деньги девать. Возвращается через час. "Снимите мне нарощенные волос мужу не понравилось!"
a035.gif d050.gif k015.gif a080.gif

Сообщение отредактировал Slonya - 19.3.2007, 12:09
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Lesja_*
сообщение 27.12.2006, 15:52
Сообщение #6





Гости







Цитата(Дневник Откровений @ 27.12.2006, 14:40) *
Пришла женщина, спросила сколько ей будет стоить наростить волосы. Возвращается через час. "Снимите мне нарощенные волос мужу не понравилось!"

Ни фига себе!!! Не понравилось, я бы ему сделала e045.gif А снять то как? Всё уже... только лысый вариант остаётся... a115.gif Вот действительно, от дурной головы всему остальному плохо: и голове, в том числе... a085.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дневник Откровен...
сообщение 27.12.2006, 16:38
Сообщение #7


Почетный гражданин форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 129
Регистрация: 11.12.2006
Из: Москва, ВАО, Новокосино
Пользователь №: 2887




Цитата(Lesja @ 27.12.2006, 15:52) *
Ни фига себе!!! Не понравилось, я бы ему сделала e045.gif А снять то как? Всё уже... только лысый вариант остаётся... a115.gif Вот действительно, от дурной головы всему остальному плохо: и голове, в том числе... a085.gif

Нет не налысо, снимают, только это стоит ещё столько же
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Быстрый ответОтветить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Красотуля.ру Лучшее >  

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся на интересные рассылки сайта, читай, будь с   нами, НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!
Как стать единственной и неповторимой
Секс - это интересно
Женские истории обо всем.
Психология для каждого
Все для женщин: психология, здоровье, красота...
Секреты красоты и здоровья. Путь к совершенству...
Дневники красоты, похудения и сексуальности
Интимные истории с женского форума krasotulya.ru
Всякая Вкуснятина
Секреты красоты и привлекательности...
Позитивное мышление - Путь Успеха
Красотуля.ру Все самое лучшее
Здоровье женщины и не только
Стиль, мода, красота
Влияние на мужчин, тонкости общения
Любовницы и жены. Как быть желанной?!


 

***

Яндекс.Метрика

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

***
 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

 

 

Сейчас: 22.10.2020, 5:49